夏至過了，這天氣是真的熱，空調房裡待久了人也悶。最近迷上了山楂水，別看它酸酸的不起眼，刮油效果是真的強。
以前總覺得山楂就是開胃的，後來才知道它消食化積特別厲害，體內堆積的油膩垃圾都能化掉。這幾天每天換著花樣喝，整個人也輕鬆了不少。
01 菊花枸杞山楂茶
這個搭配我是從中醫朋友那學來的，菊花清熱明目，枸杞養血，山楂化積，三樣一起泡，既能降火又能瘦身。
我每天下午3點左右泡一壺，連續喝了一周，臉色都亮了不少。
✅ 食材：
菊花8-9朵、枸杞一小把、山楂6-7片
✅ 做法：
1️⃣ 三樣食材先用清水泡5分鐘洗乾淨
2️⃣ 丟進養生壺加600-800ml水，花茶模式煮15分鐘就行
02 蘋果陳皮紅棗山楂茶
這個是我媽教我的，說是老家的土方子，專門對付吃太油膩消化不良的。蘋果和紅棗本身就甜，陳皮還能理氣，喝起來口感特別好。
我一般是晚飯吃多了就煮這個，溫溫熱熱喝下去，肚子很快就不撐了，第二天早上起來也不會有那種淤堵的感覺。
✅ 食材：
蘋果半個、山楂6片、紅棗3顆、陳皮1小塊
✅ 做法：
1️⃣ 蘋果用鹽搓洗乾淨不用去皮，去籽切片，紅棗去核
2️⃣ 所有東西丟進養生壺煮15分鐘，自帶甜味不用加糖
03 山楂荷葉金銀花茶
這個是專門針對胃火大的，我之前經常熬夜嘴裡有味道，牙齦也容易腫，喝了這個很快就好了。荷葉本來就是減肥的經典配方，加上山楂和金銀花，清熱刮油雙管齊下。
現在每周喝個兩三次，不僅口氣清新了，連小肚腩都消了一圈，夏天穿衣服明顯好看多了。
✅ 食材：
山楂干6g、金銀花3g、陳皮3g、荷葉2g
✅ 做法：
1️⃣ 所有配料洗乾淨倒進養生壺
2️⃣ 加1300-1500ml清水煮沸，也可以用燜燒杯燜5分鐘，能沖泡2次
04 烏梅雪梨山楂水
我最愛的夏日解膩水，酸甜口感特別棒，關鍵是滋陰潤燥效果很好。雪梨本身就能潤肺，烏梅生津，夏天出汗多的時候喝這個特別舒服。
記住要買藥房那種煙燻烏梅，不是零食店的蜜餞烏梅，效果完全不一樣。我一般是周末在家的時候煮一大壺，放冰箱裡隨時喝。
✅ 食材：
烏梅5g、雪梨半個、山楂5g、甘草10g
✅ 做法：
1️⃣ 雪梨切塊，所有配料洗乾淨
2️⃣ 養生壺加1000-1300ml清水，雪梨水模式燉煮30分鐘，不用加糖
注意：以上內容只適合平時養生用哈~
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