補氣養血的桂圓和它們一起煮，睡眠也好了還面如桃花，整個人也精神

桂圓和它們一起煮，補氣養血，睡眠也好了，還面如桃花

桂圓是個好東西呀，又被稱之為龍眼，桂圓當中含有維生素C，鐵，鈣很多種營養，不僅僅能夠去寒氣，才能夠補氣血，養脾胃。

今天來給大家推薦幾款桂圓茶飲，好喝營養做起來還非常簡單！

一.桂圓紅棗枸杞水。

【功效】

補血養氣，消除疲勞，養心安神。

【食材】

桂圓乾，薑片，紅棗，紅糖，枸杞。

【做法】

1.先將紅棗去掉核，將薑片桂圓乾過個水洗乾淨。

2.將所有的食材放入到鍋裡面，然後放入1000毫升的清水。

3.先用大火煮開，然後再用小火煮個15分鐘。

4.出鍋之前加上一點枸杞和冰糖，就可以喝了。

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二.桂圓百合蓮子水。

【功效】

美容養顏，潤脾益氣。

【食材】

桂圓，枸杞，蓮子，百合。

【做法】

1.提前準備好適量的百合和蓮子，以及桂圓乾。

2.將這些食材清洗乾淨，放入到鍋里，然後加入適量的清水。

3.先用大火煮開，然後用小火煮個50分鐘左右。出鍋前5分鐘，再將枸杞加入進去。

如果有的人喜歡喝甜的，可以加一點冰糖。

三.桂圓紅棗山楂水。

【功效】

補血養血，清肝明目，消食健胃。

【食材】

桂圓，紅糖，山楂，枸杞，紅棗。

【做法】

1.挑選優質的桂圓，去掉殼之後，將桂圓肉放到盤子裡。

2.再選擇一些山楂干，以及紅棗，也一起放到盤子裡。

3.將所有的食材放到鍋裡面，加入適量的清水，然後把塊狀的紅糖也放進去。

4.準備好了以後將火候調到大火燒開，隨後再調至小火，熬個45分鐘左右。

5.在出鍋前5分鐘左右，加入枸杞。最後便可以盛出來喝了。

尤其是對於那些胃口不好的人，多喝一喝桂圓紅棗山楂水，還能夠讓胃口大增。

四.桂圓殼煮水。

【功效】

祛風解毒，緩解頭痛頭熱。

【食材】

桂圓殼一斤。

【做法】

1.提前準備好一斤左右的桂圓殼，將這些桂圓殼清洗乾淨。

2.然後將桂圓殼放入到鍋中，加入10倍清水，先用大火煮開，再用小火煮一小時左右，直到湯汁的顏色變深，煮到差不多還剩三杯水的時候關火。

3.過濾出桂圓可水，就可以喝了。如果喝不完的話，也可以裝在瓶子裡面放在冰箱裡冷藏，可以保存一周的時間。

4.每次喝的時候可以取半杯放在杯子裡直接喝或者加開水兌著喝。

這種做法是最簡單的，對於那些頭疼腦熱的人來說幫助很大，堅持喝個半個月，入睡也很快，還不會做夢。

平時在家裡面可以多做一做桂圓水，尤其是那些氣血虧空，失眠多夢，頭疼頭熱的人，更是要關注這一塊。

桂圓和這些食材搭配著在一起，做起來也比較簡單，最主要是營養，能夠讓我們的身體更加的通暢，面如桃花，整個人也精神多了。