這道經典「四神湯」，把自己養成了易瘦體質

我身邊有朋友經常吐槽自己喝水都長肉，飯吃兩口就飽了，游泳圈，大象腿越來越大。

其實我想告訴大家，你們羨慕的易瘦體質並不是單純的靠挨餓，而是脾胃好，代謝排得快。

尤其是上了30歲，經常熬夜，點外賣，有著一顆玻璃胃，時不時就鬧騰不舒服。

吃的東西大多堆積起來，久坐不動，噗噗困難，長年累月下來小肚子就越來越大，鬆鬆垮垮。

曾經我也是這樣，後來被一道蘋果四神湯給改變了，硬是把自己養成了易 瘦 體 質！

生活在廣東，茶餘飯後談論最多的話題就是如何去濕，濕氣不走又肥又丑。

這道蘋果四神湯中，五指毛桃，茯苓，芡實都是抽濕健啤 胃的好食材。

山藥大家都懂得，陳皮開胃健脾，蘋果全是膳食纖維和維生素，吃完隔天噗噗超順暢。

抽濕，健脾，清空肚子裡的「存貨」，多餘的熱量全部排出去，自然吃不胖啦（目前身高165，體重105斤）

食材搭配茯苓10克、山藥10克、蓮子10克、芡實10g、五指毛桃15g、陳皮1瓣、蘋果半個、無花果3顆、排骨或者瘦肉250克。

詳細做法如下圖：

1.排骨冷水下鍋，放生薑料酒焯水去腥，撈出備用。

2.陳皮刮囊，蘋果用鹽巴搓洗乾淨切塊，不需要削皮。

3.把所有的食材全部放入砂鍋中，加入適量的清水大火燒開轉小火煲1個小時。

按照個人喜好調味即可，清甜椰香，不放鹽也很好喝的哦。

建議用砂鍋或者小奶鍋煲湯，不建議用鐵鍋或者不鏽鋼鍋，快是快，味道不一樣。

去濕又健脾，最適合春夏交接的現在喝，經典配方，每周至少2次，喝完全身都舒服了。

不放肉直接煲水喝也不錯，清甜清甜的，專治各種不愛喝水。

這個配方基本不挑人，非常溫和，適合所有人，尤其是下半身胖的女生。

只有內部循環暢通了，外部表現才會清爽，輕鬆，輕盈。

想要擁有人人羨慕的易瘦體質，品嘗美食，都去沖蘋果四神湯。