濕氣重，氣色差，脾胃虛弱的，來！🐂

蘋果寒涼，中醫告訴我們蘋果最好是蒸煮後再吃，因為生冷的食物會增加脾胃運化的負擔（尤其對脾胃不好的人）。而加熱後的蘋果褪去了寒涼、軟化了膳食纖維，更容易被腸胃吸收，

蘋果汁里豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加速體內廢物的排出，更重要的是味道也很nice！

📢總是腸胃不舒服的，臉色蠟黃、氣色不好，想要臉蛋紅撲撲，濕氣重便秘拉肚子，吃多了油膩想刮油的都來試試「煮蘋果水」！

材料：

✅製作方法

蘋果1個，洗凈切片/塊

紅棗5顆，洗凈去核，

倒入1000ml左右的冷水中煮沸，熬10分鐘左右

時間不宜太長，因為蘋果煮久了會比較酸。

✊如此簡單低成本的方法，要不要堅持一個月，看看你會有什麼意想不到的效果！！

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