頭髮一掉一大把😭快去喝㊙️補氣養發三黑粥❗️

每年一到換季想必大家都會有和我一樣的困擾，那就是掉發😭再加上經常熬夜，看到洗完澡一地的頭髮心痛不已…於是我就開始研究食補來緩解掉發，下面是我精心研製的補氣養法三黑粥，詳細做法在👇拿起小本本記好啦！

⭐️食材：

黑米120g，黑豆80g，黑芝麻50g，花生30g，糯米80g，紅棗8顆、枸杞1小把

⭐️做法：

✔️黑米、黑豆、糯米提前泡10小時，倒掉水分

✔️所有食材放電飯煲中加300ml水，按煮粥模式

✔️喜歡甜口，可在出鍋前10分鐘加適量紅糖

✔️香噴噴的雜糧養發粥就搞定啦！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~