瘦30斤！一周不重樣減肥刷脂湯，超好喝。。。

六款超好喝的減脂湯｜秋冬減肥必備刷脂湯｜不運動月瘦8斤減肥食譜見往期筆記💕

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😘Hi，～上次分享一個月減脂食譜時，提到秋冬減肥可以多安排減脂湯，這就來了！所有食材都是精心選擇，排毒、消水腫、刷脂效果槓槓的，搭配了一下，也很好喝呢！

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🌈黃瓜蛋花湯

一人食材：黃瓜1根，黑木耳一點，🥚1個 🍅1個

👉🏻加了黃瓜和番茄，湯很鮮超好喝～

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🌈掉秤蘿蔔湯

一人食材：白蘿蔔1段，雞蛋1個，枸杞1小把

👉🏻據說明星同款掉秤湯安排起來～

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🌈豆皮菌菇湯

一人食材：豆腐皮120克，木耳，金針菇，🍅1個

👉🏻湯裡帶點偽面，吃「面」喝湯很滿足～

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🌈豆腐海帶湯

一人食材：海帶結4個，豆腐150克，冬瓜1小塊

👉🏻冬日減肥必須得有呀，放點蝦米更鮮～

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🌈西蘭花豆腐湯

一人食材：豆腐120克，🥦，🥚1個，香菇3個

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🌈番茄豆腐湯

一人食材：豆腐100克，🍅1個，雞蛋1個，金針菇，香菇

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✅減脂早餐/午餐/晚餐合集和一周含三餐食譜見往期筆記❗️嚴格跟吃一周食譜減脂效果最好；

✅每份減脂湯200kcal左右，減脂期可直接做晚餐或大餐後清腸排毒；非減脂期可加量或搭配主食；

✅因為減脂湯不含主食，早中餐要保證碳水的攝入，推薦全麥麵包、燕麥、紅薯、紫薯等；

✅黃瓜、番茄、冬瓜、白蘿蔔、黑木耳、香菇、豆腐這些食材，熱量低、含大量纖維素，促進腸胃蠕動、預防便秘，或有抑制碳水化合物轉化為脂肪的功能，減脂餐在注意營養搭配的同時可多食用。

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🧚‍♀️🧚‍♀️不要說沒時間、不會做，只要你想瘦，沒有什麼可以阻擋你！美味減脂餐持續更新，一起越吃越瘦吧～